Metoden til at bruge bokserbånd inkluderer hovedsageligt følgende trin:
Forberedelsesfase: Åbn først fingrene, med en bredde lidt større end knytnævepladen, læg derefter bandagen på dine fingre og indpak den tre til fire gange som en pude til knytnæven, cirka fem til syv lag. Derefter skal du sætte bandagen på knytnæven og knib den lidt med tommelfingeren for at forhindre, at den bevæger sig.
Pakk knytnævepopen: Begynd at indpakke bandagen fra ydersiden af lillefingeren. Du kan først pakke tommelfingeren og derefter indpakke den på indersiden af hånden. Hold bandagen med tommelfingeren og langfingeren, tryk bandagen med pegefingeren for at forhindre, at den bevæger sig, tag derefter tommelfingeren ud og gentag den en gang til en gang, indpakning af knytnæven tre gange i alt. Den tredje cirkel kan indpakkes direkte uden indpakning af tommelfingeren, bare lav en knytnæve for at justere tætheden. Den fjerde cirkel starter fra ydersiden af håndleddet, indpakker tre eller fire gange, og indersiden af håndleddet tælles også som en cirkel. Begynd derefter indpakning fra ydersiden af lillefingeren, send den under håndfladen, og pass den derefter fra indersiden af håndleddet, pass pegefingeren igennem og krydser den til ydersiden af håndleddet. Derefter skal du passere den opad fra indersiden af håndleddet og krydse det bag kløften mellem ringfingeren og den lyserøde finger, og gentag dette trin, indtil hver finger er pakket ind.
Pakk håndleddet: Når alle fingre er indpakket, vikle det helt rundt om håndleddet og derefter pakk det rundt om den første samling af tommelfingeren fra indersiden af håndleddet. Når du pakker tommelfingeren, skal du sørge for, at den forbliver lige. Hver gang du pakker tommelfingeren, skal du vikle den helt rundt om håndleddet og gentage to eller tre gange. Endelig skal du justere bandagen på håndfladen for at lette knytnæven, efter at fingrene er bøjet.
Arrange og fix: Arranger bandagen på håndfladen for at sikre, at det ikke påvirker fingrene bøjnings- og fistensstyrke. Sørg for, at håndleddet og knytnæven er fuldt beskyttet.
Gennem ovenstående trin kan du bruge bokserbåndet korrekt til at give den nødvendige beskyttelse af hænder og håndled.
